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ダイエットと妊活の併用を再開し始めました。

「おなかすくわぁぁぁぁぁぁ」が もう口癖になりつつあります(笑)
早すぎますねΣ(゚д゚;)

糖質というかお菓子やピザ等のファストフードを主に封印しております。

白飯もあまりとらないようにしないといけないなと思い玄米へ変更。
豆乳は無調整は飲めないので、調整の豆乳にしました。(個人的緩さ)
お味噌汁に入れても、クリームシチューにしてもおいしくできました。

他にも常備菜でキャベツのナムル・人参のきんぴら・切り干し大根の煮物を置いてます。
これは、いろいろなおかずに足したらいいので、時短にもなって使い勝手いいです(´∀`*)

アボカドとかもいいよっていうのを見たので早速食べてみました。
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【アボカド丼】2人前
・アボカド1個
・玉ねぎ(ゆででも炒めても良いと思われます)
・ゆで卵 3個
・少量のマヨ・塩コショウ
これをすべて混ぜ玄米の上に!!うましっ!
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味付けや追加具材もアレンジできていい!って思いました。
思い付きでいれてこれはおいしい!でもどっかのレシピにありそう(笑)
次はツナいれようかな~

   この日の丼はアボカド丼 ↓
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自作のサラダチキンはなかなかおいしかったです!  ↑
                ↓
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こういう食生活を中心にやって減量と妊活頑張ろうと思います!




今日も読んで頂いて
ありがとうございました
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ペコリ



こんにちはっ!

とうとうビジョンマップが完成しました!
ハ(´∀`*) パチパチ

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画用紙で色々と切り抜いたり、マスキングテープの細いので色々飾ったり
カタログや雑誌の切り抜きを貼ったりと工作の時間のようでした(`・ω・´)

右下の写真は雑誌の赤ちゃんとの写真風にしてみたのですが
なかなかクオリティ高いなっ!と自画自賛(笑)

あと空いているところは、楽しい写真を張り付けて完成です!
写真は余った画用紙で色々と飾りを作ってみようと思います(*・ω・)ノ


ダイエット…というか筋トレやる時間があるのにしない
自分にどうカツを入れたらいいのやら…


今日も読んで頂いて
ありがとうございました
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ペコリ







妊活していると、よく目につくのが
”カフェインを取りすぎてはいけない” 

カフェインですぐ思いつくのが、コーヒー紅茶・緑茶・ウーロン茶など
そして忘れてはいけない私の大好きなコーラ…これに関しては糖分の方が多いですけどね(笑)
紅茶も好きなので、週に何度か頂く感じにしております。


妊活に入ってからは、鶴瓶さんでおなじみの麦茶を中心にしておりましたが
冬になると暖かい何か良い飲み物はないものかと探してみました。
気になったこの4つを購入してみました。


近くのドラックストアーで購入した”万能茶”
村田園 大阿蘇万能茶 選 400g x5袋
(写真撮り忘れたのでリンクで(´д`;))
味は、十六茶とかそういう沢山入っているなぁって思える味でした。

次は定番のルイボスティー
楽天って書いてますが、ロハコで買ったものです(笑)
暖かい状態で、普通より薄めて飲んでます。
冷めるとやっぱり飲めません(笑)
もうちょい慣れがいるかも…でも以前買っていたよりは飲みやすいです(`・ω・´)
あと1029円で101パック入っているのでお買い得でした(^^)
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次に、LUPICIAのルイボス アールグレイ!
これは、試飲してそく購入しました!
おいしい.。゚+.(・∀・)゚+.゚
800円で10パックです。
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あと、ピッコロもおいしいですよ(^^)


最後は、ハーブティーのタンポポブレンド
生活の木ってお店です。
たまたま入ってお茶のところ見ていたら、店員さんにノンカフェインでお勧めありますか?って聞いたら
このシリーズを教えてもらいました。
ノンカフェインだしいいかなって思って購入。
これは、ハーブティー苦手な私には少し訓練がいりましたが、慣れるとおいしいです。
感想は…( ・Д・)たんぽぽ?
まぁハーブティーですなぁって感じです(笑)
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万能茶とタンポポを合わせて飲むと少し飲みやすくなりました(′∀`)





飲み物もですが、そろそろ食生活も正していかなければ(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

そういいながら、明日食べ放題に行ってきます(笑)





今日も読んで頂いて
ありがとうございました
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ペコリ







時々運動のため散歩に出かけるようにしているんです。
あっ嘘つきました。
気が向いた時だけ運動しています(笑)
ダメやんって感じですがヾ(´ω`=´ω`)ノ


何か目的がないと行かない性格だなと自分で分析したので、どこか目的地を設定しようと考えました。
そして、お金を使わなくていい図書館に行こうと思いつきました!!

それで、図書館第1回目を慣行!!



今回借りてきたのはこちらの2冊
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あんまり妊活の本は無かったので数回行ったら読み終えそうです。

感想としては、腸から始める妊活のススメは読みやすかったです。
腸と菌と食物の話だった感じで、必要な箇所だけメモして今後の食事に取り入れたいと思います。

特に気になったのは、野菜のとり方、GI値、オメガ3脂肪酸、亜鉛の多い食べ物です。
ダイエットの本っぽくて家にある本と併用してやっていくのもいいな( ˘ω ˘ *)

少しずつ実行していこうと思います(`・ω・´)

まずは、3食きっちり食べるのを再開しないと(`□´/)/



今日も読んで頂いて
ありがとうございました
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ペコリ


※文面に、悲しい・血表現が出てきます。
 苦手な方は、ご覧にならないよう
 お願い申し上げます。


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前回はこちら
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私の両親に報告の後は、義両親への報告


普通であれば、安定期などのタイミングで報告するのがいいと思いますが、今回は諸事情により早く報告しなくてはいけなくなりました。

そのせいで今回、どう伝えればいいかで頭いっぱいに…。
迷っている間に言えばよかったのですが、連休ということもあり楽しくお出かけ中だったら余計に悪いし…
色々考えているうちにその日は終わってしまいました。

結局連休に義母から「体調どう?」とLINEが入り、そこで流産したことを伝えました。
普通に”流産しました。喜んで頂いたのにすみません”と…
すると義母からも優しい言葉と励ましの言葉を頂きました。

いつもやさしい義母だったので本当に心苦しかったです。
自分の息子(にょろ)より私を気遣ってくれるお義母さんに心から感謝です。




前回みたいに2、3ヶ月位は、気を抜くと泣いてしまいそうな毎日でした。
今現在も、流産した月には少し悲しくなります。
そんな中でも、どうにか笑いながら楽しく元気に過ごせるようになりました。
一番そう感じるのは、お腹のお肉がダイエットしていたのに戻ってきたことですね(笑)

TVで子供が写ると、本当だったら子供が2人いたのになと思ってしまう時もあるけど時々ありますけどね。
"また妊娠するのが怖いな"、"また辛い思いするのは嫌だな”と思ってしまう時もあります。

少しの時間だったけど、他のお母さん達みたいにお腹の中に新しい命が宿ってたんだ思うと
嬉しい気持ちになれたり幸せな期間だったなと感じる時もあります。

複雑な気持ちな時もやっぱりあります。

それでもちょっとでも心を前向きにしていかないとそろそろ35歳に突入します。
あと2~3年位は妊活をしようという気持ちです。

また、ダイエットも開始しないと…
リバウンドを超えた体重に(笑)


2回の流産に関してのお話は以上です。
お付き合い頂いてありがとうございました(^^)

これからは、妊活の様子とかを話せたらいいなと思ってます。
再度病院に行くかは相談中です。


それでは~


今日も読んで頂いて
ありがとうございました
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ペコリ

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1回目の流産の時はこちら
R02
 R03 
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